دهب والاستعانة بالله

سجل اسمك والاميل الخاص بك وارجع الى بريدك الالكترونى ستجد رسالة تؤهلك للدخول الى المنتدى بكل يسر وشكرا
دهب والاستعانة بالله

كل مايخص القران والسنة وانواع السحر والخلاص منهم وكذلك الحسد والوقاية منهم وغيرهم بالاستعانة باللة

سجل اسمك ، والاميل الخاص بك :. وارجع الى بريدك الالكترونى ، سوف تجد رسالة تؤهلك للدخول الى المنتدى بكل يسر. (وجزاكم اللة خيرا)

    كيفية تجنب الأزمات الـقلـبية المفاجئة ..

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    المساهمات : 281
    تاريخ التسجيل : 24/11/2011
    العمر : 60

    كيفية تجنب الأزمات الـقلـبية المفاجئة ..

    مُساهمة من طرف Admin في السبت سبتمبر 07, 2013 9:31 pm

    }بســــم الله الــرحـمـــــن الرحيــــم{                                          .sunny تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن أكثر من 17.3 مليون شخص قضوا نحبهم العام الماضى من جراء  التعرّض لأحد الأمراض القلبية الوعائية، مثل الأزمة القلبية أو السكتة.

    وحدثت أكثر من 80% من تلك الوفيات، على عكس المعتقدات الشائعة، فى البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل وطالت الرجال والنساء سواء بسواء.

    غير أنّ الأمر الذى يبعث على التفاؤل هو إمكانية توقّى 80% من الأزمات القلبية والسكتات التى تحدث فى سن مبكّرة، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق اتّباع نظام غذائى صحى وممارسة النشاط البدنى بانتظام والامتناع عن التدخين.

    Embarassed وتشير الصحة العالمية فى تقرير صادر عنها إلى أنه يمكن اتباع بعض العادات التى تجنبنا الإصابة بالسكتات القلبية المفاجئة وهى:
    Like a Star @ heaven - اتّباع نظام غذائى صحى
    النظام الغذائى المتوازن ضرورى لصحة القلب والجهاز الوعائى، وهو يشمل الإكثار من الخضراوات والفواكه والحبوب غير منزوعة النخالة، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك والبقول، والإقلال من تناول الملح والسكر.

    Like a Star @ heaven ممارسة النشاط البدنى بانتظام

    تساعد ممارسة النشاط البدنى بانتظام ولمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة على صون الجهاز القلبى الوعائى؛ أما ممارسة ذلك النشاط فى معظم أيام الأسبوع ولمدة لا تقل عن 60 دقيقة فهو يسهم فى الحفاظ على وزن صحى.

    Like a Star @ heaven الامتناع عن تعاطى التبغ

    يخلّف التبغ أضراراً صحية جسيمة، سواء كان فى شكل سجائر أو سيجار أو تبغ معد للغلايين أو للمضغ، ويشكّل التدخين اللاإرادى خطراً على الصحة أيضاً، وما يبعث على التفاؤل هو أن خطر الإصابة بالأزمة القلبية والسكتة يتقلّص فور إقلاع الشخص عن تعاطى منتجات التبغ، ويمكن أن يتقلّص بنسبة قد تصل إلى النصف بعد مضى عام على الإقلاع.

    اعرف المخاطر القلبية الوعائية المحدقة بك وحاول السيطرة عليها:
    Like a Star @ heaven تأكّد من ضغطك الدموى
    إ
    إنّ فرط ضغط الدم لا يؤدى، عادة، إلى ظهور أعراض على المصاب به، غير أنّه قادر على إحداث سكتة دماغية أو أزمة قلبية مفاجئة، فلا بد لك من التأكّد من ضغطك الدموى.

    Like a Star @ heaven تأكّد من نسبة السكر فى دمك

    يزيد ارتفاع نسبة الجلوكوز فى الدم (السكرى) من مخاطر الأزمات القلبية والسكتات الدماغية، ولابد لك، إذا كنت من المصابين بالسكرى، من مراقبة ضغطك الدموى ونسبة السكر فى دمك للحد من تلك المخاطر إلى أدنى مستوى.

    Like a Star @ heaven تأكّد من نسبة الشحوم فى دمك

    Like a Star @ heaven يزيد ارتفاع الكولسترول فى الدم من مخاطر الأزمات القلبية والسكتات الدماغية، ويجب التحكّم فى كولسترول الدم باتباع نظام غذائى صحى أو بتناول الأدوية المناسبة، عند الحاجة.

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء يوليو 18, 2018 7:58 pm